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Rice with Beans (Moro de Habichuelas) ~ One of the most common dishes in the Dominican Republic, Moro is a mixture of rice, beans and vegetables. 
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Moro de Habichuelas Rojas (Arroz con Habichuelas Dominicano)

El moro de habichuelas rojas es un clásico dominicano preparado en una sola olla con arroz, habichuelas rojas, sofrito y condimentos bien sazonados. Sustancioso, lleno de sabor y listo en menos de una hora.
Tiempo de preparación10 minutos
Tiempo de cocción40 minutos
Tiempo Total50 minutos
Plato: acompañante
Cocina: dominicana
Servings: 6 porciones
Calories: 560kcal
Author: Vanessa

Equipo

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite vegetal (45 ml)
  • 1 cebolla roja pequeña, picada finamente (aproximadamente ¾ taza / 100 g)
  • ½ ají cubanela o pimiento verde o rojo, picado finamente (aproximadamente ½ taza / 75 g)
  • 2 dientes de ajo, machacados o picados
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado (1 g)
  • 2 cucharada de salsa de tomate (30 ml)
  • 2 cubitos de caldo de pollo (aproximadamente 10 g en total)
  • 1 cucharadita de sazón con achiote (2 g)
  • 1 cucharadita de orégano seco (1 g)
  • ½ cucharadita de adobo (1.5 g)
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida (1 g)
  • 1 lata (15 oz / 425 g) de habichuelas rojas, sin escurrir
  • 3 tazas de agua (720 ml)
  • 3 tazas de arroz blanco de grano largo, lavado y escurrido (585 g)

Instrucciones

  • Calienta el aceite en un caldero grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el ají y el ajo. Cocina, removiendo ocasionalmente, por unos 2 minutos hasta que se ablanden.
  • Añade el cilantro, la salsa de tomate, los cubitos de caldo, el sazón, el orégano, el adobo y la pimienta negra. Revuelve y cocina por 1 minuto hasta que todo suelte su aroma.
  • Vierte las habichuelas con su líquido y agrega el agua. Mezcla bien y lleva a ebullición a fuego medio-alto.
  • Añade el arroz y revuelve para distribuirlo bien. Cocina sin tapar a fuego medio, removiendo cada par de minutos, hasta que la mayor parte del líquido se absorba y la superficie del arroz se vea seca, unos 10 minutos.
  • Baja el fuego a bajo, tapa el caldero y cocina sin destapar por 25 minutos.
  • Destapa, esponja el arroz suavemente con un tenedor o cuchara, vuelve a tapar y cocina 5 minutos más.
  • Sirve caliente.

Notas

  • No es necesario agregar sal extra. Los cubitos de caldo y el adobo sazonan todo el plato.
  • Esta receta está escrita para arroz blanco de grano largo. El arroz integral se puede usar, pero necesita más agua y más tiempo de cocción.
  • Para hacer esta receta vegana, sustituye los cubitos de pollo por cubitos de vegetales.
  • Un caldero dará la mejor textura y, si dejas el fuego un poquito más al final, puedes lograr un concón natural en el fondo, esa capa dorada y crujiente que es todo un premio en cualquier cocina dominicana.

Nutrición

Calorías: 560kcal | Carbohidratos: 80g | Proteina: 9g | Grasa: 23g | Grasa saturada: 15g | Grasa polinsaturada: 4g | Grasa monosaturada: 2g | Grasa Transgénica: 0.05g | Colesterol: 0.2mg | Sodio: 364mg | Potasio: 344mg | Fibra: 2g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 70IU | Vitamina C: 11mg | Calcio: 59mg | Hierro: 3mg