Sopa de Lentejas y Camarones
Sazonada con caldo de pollo, esta Sopa está llena de deliciosos camarones, lentejas, zanahorias, patatas, apio, cebolla, ajo y mucho sabor.
Tiempo de preparación5 minutos min
Tiempo de cocción1 hora h 10 minutos min
Tiempo total1 hora h 15 minutos min
Plato: Plato Fuerte
Cocina: Latina
Servings: 6 porciones
Calories: 345kcal
- 2 cucharadas aceite vegetal
- 1 lb camarones , pelados y limpiados
- 2 tallos de apio , cortados
- 1/2 taza cebolla roja , picada
- 4 dientes ajo , picado
- 3 zanahorias , pelada y picada
- 1/2 libra papas
- 1 cucharada caldo de pollo granulado
- 2 cucharaditas orégano seco
- 2 cucharaditas albahaca seca
- 1 hoja de laurel
- 1/2 cucharadita hojuelas de pimiento rojo triturado
- 1/4 taza salsa de tomate
- 1 1/2 tazas lentejas secas
- 6 taza agua
- sal y pimienta al gusto
- 1 cucharada cilantro fresco , picado
Calienta el aceite una cazuela grande a fuego medio-alto. Agregua los camarones y cocina un poco, hasta que se haya vuelto un poco rosado. Retira los camarones y reserva.
Reduce el fuego a medio y añade las cebollas, el apio, el ajo, las zanahorias y las papas a la sartén. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas estén suaves, por unos cinco minutos. Espolvorea el caldo de pollo, orégano, albahaca, hoja de laurel y hojuelas de pimiento rojo, cocina un minuto.
Agrega la salsa de tomate, las lentejas y el agua, revolviendo bien para combinar. Pon a hervir y luego reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén blandas, aproximadamente una hora.
Cuando las lentejas son suaves y la sopa está lista para ser servida, sazonar al gusto con sal y pimienta. Agregua el cilantro y los camarones reservados.
Servir caliente con arroz o con pan.
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Prepara esta receta de Sopa de Lentejas y Camarones en horno holandés (crack pot) o en una sartén de fondo pesado.Distribuirá el calor de forma más uniforme para que no termines con puntos calientes que puedan quemar el fondo del guiso.
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Puedes usar camarones frescos o congelados para esta receta. Si usas los congelados, asegúrate de que estén completamente descongelados antes de cocinar.
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No hay necesidad de remojar las lentejas, se cocinan directamente en el estofado.
Calorías: 345kcal | Carbohidratos: 42g | Proteina: 30g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 191mg | Sodio: 897mg | Potasio: 889mg | Fibra: 17g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 5279IU | Vitamina C: 17mg | Calcio: 188mg | Hierro: 6mg