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lentil stew with shrimp in a dutch oven
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Sopa de Lentejas y Camarones

Sazonada con caldo de pollo, esta Sopa está llena de deliciosos camarones, lentejas, zanahorias, patatas, apio, cebolla, ajo y mucho sabor.
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción1 hora 10 minutos
Tiempo total1 hora 15 minutos
Plato: Plato Fuerte
Cocina: Latina
Raciones: 6 porciones
Calorías: 345kcal
Autor: Vanessa

Ingredientes

  • 2 cucharadas aceite vegetal
  • 1 lb camarones , pelados y limpiados
  • 2 tallos de apio , cortados
  • 1/2 taza cebolla roja , picada
  • 4 dientes ajo , picado
  • 3 zanahorias , pelada y picada
  • 1/2 libra papas
  • 1 cucharada caldo de pollo granulado
  • 2 cucharaditas orégano seco
  • 2 cucharaditas albahaca seca
  • 1 hoja de laurel
  • 1/2 cucharadita hojuelas de pimiento rojo triturado
  • 1/4 taza salsa de tomate
  • 1 1/2 tazas lentejas secas
  • 6 taza agua
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 cucharada cilantro fresco , picado

Elaboración paso a paso

  • Calienta el aceite una cazuela grande a fuego medio-alto. Agregua los camarones y cocina un poco, hasta que se haya vuelto un poco rosado. Retira los camarones y reserva.
  • Reduce el fuego a medio y añade las cebollas, el apio, el ajo, las zanahorias y las papas a la sartén. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas estén suaves, por unos cinco minutos. Espolvorea el caldo de pollo, orégano, albahaca, hoja de laurel y hojuelas de pimiento rojo, cocina un minuto. 
  • Agrega la salsa de tomate, las lentejas y el agua, revolviendo bien para combinar.  Pon a hervir y luego reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén blandas, aproximadamente una hora. 
  • Cuando las lentejas son suaves y la sopa está lista para ser servida, sazonar al gusto con sal y pimienta. Agregua el cilantro y los camarones reservados. 
  • Servir caliente con arroz o con pan.

Notas

  • Prepara esta receta de Sopa de Lentejas y Camarones en horno holandés (crack pot) o en una sartén de fondo pesado.Distribuirá el calor de forma más uniforme para que no termines con puntos calientes que puedan quemar el fondo del guiso.
  • Puedes usar camarones frescos o congelados para esta receta. Si usas los congelados, asegúrate de que estén completamente descongelados antes de cocinar. 
  • No hay necesidad de remojar las lentejas, se cocinan directamente en el estofado.

Nutrition

Calorías: 345kcal | Carbohidratos: 42g | Proteina: 30g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 191mg | Sodio: 897mg | Potasio: 889mg | Fibra: 17g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 5279IU | Vitamina C: 17mg | Calcio: 188mg | Hierro: 6mg