Tostadas de Atún con Aguacate
Estas Tostadas de Atún con Aguacate son saludables, deliciosas y llenan bastante. Una gran comida o refrigerio fresco y de bajo presupuesto
Tiempo de preparación10 minutos min
Tiempo de cocción0 minutos min
Tiempo total10 minutos min
Plato: Plato Principal
Cocina: Americana, Latina
Raciones: 4 tostadas
Calorías: 219kcal
- 1 aguacate maduro , pelado y triturado
- 4 oz lata de atún
- 1 cucharada cebolla roja picada
- 1 cucharada cebolletas picada
- 1/2 cucharadita sal
- 1/4 cucharadita pimienta negra molida
- 1 cucharada jugo de limón fresco
- 4 rebanadas pan
Precalienta el horno a 400 grados. Coloca las rebanadas de pan en una bandeja para hornear y hornea durante unos 5 minutos o hasta que estén doradas y ligeramente crujientes. Retirar del horno y reservar.
En un tazón pequeño, combina el aguacate, el atún, la cebolla, la cebolleta, la sal, la pimienta y el jugo de limón.
Coloca 2-3 cucharadas de la mezcla de aguacate y atún encima de cada rebanada de pan. Espolvorea con cebolla roja y trozos de cebolleta para decorar. Servir inmediatamente.
- Asegúrate de que el aguacate esté maduro para que sea más fácil de triturar y tenga una textura más cremosa.
- Usa jugo de limón fresco en lugar de embotellado para obtener el mejor sabor.
Calorías: 219kcal | Carbohidratos: 15g | Proteina: 8g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 10mg | Sodio: 439mg | Potasio: 338mg | Fibra: 4g | Azúcar: 7g | Vitamina A: 104IU | Vitamina C: 6mg | Calcio: 11mg | Hierro: 1mg